Trening na całe ciało | NA STOJĄCO | Odchudzanie i wzmacnianie |
HTML-код
- Опубликовано: 16 ноя 2022
- Dzisiaj poćwiczymy na stojąco! 🔥 Ten krótki 12-minutowy trening na całe ciało ma na celu nie tylko odchudzanie i wzmacnianie, ale także przyjemne rozciąganie! 😍
Chcesz popracować nad formą i jednocześnie cieszyć się z aktywności fizycznej, która jest szybka i skuteczna? 💪 To trening idealny dla Ciebie!
Z samego rana podwyższymy poziom formy i endorfin! 💜 Uśmiech przez cały dzień gwarantowany 😁
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
💛 SUBSKRYBUJ mój kanał: ruclips.net/user/OlaZelazo?s...
💛 Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
💛 Odwiedź na FB: / zelazo.ola
💛 Dołącz do grupy: / 753122851773755
💛 Odwiedź moją stronę: www.olazelazo.pl
💛 Skontaktuj się ze mną: kontakt@olazelazo.pl
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
Sprawdź jeszcze inne treningi i ćwiczenia na całe ciało:
1. Łatwy trening na całe ciało | Trening na stojąco | Początkujący | #ŻelaznyPoranek #156
👉 • Łatwy trening na całe ...
2. Rozciąganie na stojąco | Stretching i relaks | ⏱️ 19 min | #ŻelaznyPoranek #152
👉 • Rozciąganie na stojąco...
3. 🌺 Jogilates NA STOJĄCO | 14 minut ⏱️ | Cały trening na stojąco | #WyzwanieAloha 🌺
👉 • 🌺 Jogilates NA STOJĄCO...
4. 🌺 Joga ODCHUDZAJĄCA | Joga na spalanie kalorii 🔥 | Power Joga | #WyzwanieAloha 🌺
👉 • 🌺 Joga ODCHUDZAJĄCA | ...
5. 🌺 Aloha PILATES FULL BODY | 40 minut ⏱️ | Pilates całe ciało | #WyzwanieAloha 🌺
👉 • 🌺 Aloha PILATES FULL B...
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał, klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/ola-zelazo 
Спорт
Dziękuje za ćwiczenia pozdrawiam
Uwielbiam Cie Olu i ćwiczenia z Tobą 😀
Bardzo sympatyczny trening ☺️ dziękuję 🤗
Dziekuje Olu ❤
Ola jesteś wspaniała👏👏😘
świetny trening. bardzo się cieszę. pozdrawiam
Super treninģ dziękuję jesteś świetna kocham z Panią ćwiczyć
Super 💪💪💪💪
Dziękuję bardzo
Pani Olu, dziękuję za kolejne ćwiczenia na stojąco.
Świetne
Dziękuję, że dbasz o swoje ciało razem ze mną! 💪💛
Ola! To jest wspaniałe!
Ale się cieszę, że tak myślisz! 💛💛💛
Olu, jak Ty się pięknie ruszasz 🥰🥰🥰 a ten trening często będę dodawać do innych ❤️❤️❤️ dziękuję 🥰
Dziękuję, że ze mną ćwiczysz! Warto wracać do tego filmu, bo efekty szybko Cię zachwycą 😍
Dzień dobry. Dzięki.
Dziękuję🥰
Dobrego dzionka 😃☀️
Dzień dobry Olu! ,była podwójna moc,ledwo dycham😉 ale co się nie robi dla nas samych.Dała mi Pani drugie życie,bóle kręgosłupa poszły w zapomnienie.Oleńko,jesteś WIELKA.👏😘🍀🌞
Jupi!! I niech bóle w tym zapomnieniu zostaną. To dla nich najlepsze miejsce 😃 Fajnie, że zię znalazłyśmy 👯♀️🧘🏼♀️ Do zobaczenia na kolejnych treningach 😃
Ja również ogromnie się cieszę że znalazłam tu Ciebie Olu.Jesteś moim Lekarzem na wszystkie części mojego ciała.Dziękuję jeszcze raz za wszytko co robisz dla nas tu wszystkich🌞🍀🙂👏
Super❤😊
Zaczynając trening pomyślałam sobie "czemu tak i krótki?" teraz już wiem czemu 😆była moc ❤🔥💪
Oj była! 😁 Ale efekty też będą 💪
Przecudowny zestaw! Będę na pewno do niego wracać! Olu uwielbiam ćwiczyć z Tobą! 😊😊😊
Dzień dobry Olenko jest bardzo dobrze jest wspaniałe Dziękuję że jest pani Olenko dzięki i do wieczora pozdrowiam serdecznie buziaczki paa ❤❤
Dziekuje 🥰😋
Ściskam, Krysiu 😘
Było super dziękuję za ćwiczenia pozdrawiam serdecznie
Bardzo się cieszę, że się podobało 💛
Świetny trening ❤❤❤
Ola ta sesja to idealnie dopełnienie mojej porannej praktyki ❤️
Cudownie! 😍
Wydawało się, że będzie lekko. Jednak była moc. Super, dziękuję Olu 😘 dzisiejsze wyzwanie zaliczone 💪
Ekstra! Niech moc będzie z nami 💪🏻💪🏻
Super trening! 👍
Dziekuje serdecznie za piękne ćwiczenia
Pozdrawiam Cię Olu i życzę miłego dnia.
Pozdrawiam i również dziękuję - za to, że jesteś ze mną 💛
Cóż mogę powiedzieć ☺️, super mi się ćwiczyło 👍fajny zestaw dziękuję bardzo ♥️
Ale się cieszę 😍
Witam serdecznie piękne ćwiczenia wykonane było super warto zrobić ❤️😊🍀🌞🌹😘
😍😍😍
Petarda trening! Dziękuję 🥳
Aaaa, mega się cieszę 💛
Ola, fantastyczne są te treningi na stojąco na całe ciało! Gimnastyka ale z power'em👍👍👍
Takie lubimy najbardziej 😃💪🏻🔥
wow ale power! uwielbiam twoje treningi w tym wyzwaniu bo sa szybkie troche jak pudelko czekoladek... nigdy nie wiesz co ci sie trafi! :)
bardzo dziękuję - cudowny rozruch! Dziś troszkę później - nie zaczęłam o 5 rano ale jest MOC!!
MOC jest w NAS 💪😁
Olu świetny poranny rozruch :). Dodaję trening do mojej listy. Dziękuję. Joanna
Ale super! 💪 Trenuj regularnie, a efekty Cię zachwycą 😍
Wspaniałe, dziękuję 😍
No to moc na weekend mamy zapewnioną 💪🏻😃
@ dokladnie 😍
Dzięki! Fajnie tak się porozciągać z lekka zadyszka! Dziękuje
Pewnie, że fajnie 😃
dzień18, Cardio w czwartkowy wieczór zrobione ostatkiem sił 😉jak dobrze, że czeka mnie jeszcze rozciąganie🥰 uspokoi oddech i ciało
Same wspaniałości! Dobrej nocki
Mam to, milej niedzieli
Witaj Olu szkoda ze tak późno odkryłam Twoj kanał. Jak dla mnie jesteś najlepsza i najmądrzejszą trenerką z you tuba. Jestes świetna 😀
Ważne, że do mnie dotarłaś! 😍 Ja się bardzo cieszę 😁 Od teraz możemy razem dbać o Twoje ciało! 💪
❤️❤️❤️
😘😘😘
❤❣❤
Dzisiejsze ćwiczenia były doskonale do pogody za oknem💨 jeszcze dodałam zestaw na ramiona z hantelkami i od razu zrobilo się cieplej. Piątek jest nasz Oleńko😀🥰
Tak, Aniu! Po takim poranku piątek należy do nas 💪🏻😃☀️
❤️
😘
Dzięki ciało w doskonałej formie ♥️
Zgadzam się, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień.
Idealnie! 😍
Parzące stópki najlepsze :D
Fajny trening. Dawno nie skakałam:)
Warto sobie czasem zdrowo poskakać 😁
Akurat na rozruszanie się po Świętach. 😉
Późno, ale zawsze to 15 min aktywności, teraz rozciąganie wg planu 😘
🥰😘🤩😍❤
😘😘😘
Pani Olu, a czy mogłaby Pani przygotować kiedyś ćwiczenia dla osób ze słabymi nadgarstkami? Bolą mnie od prawie roku i nie mogę w ogóle się na nich opierać i robić np. deski. Może też są inne osoby z takim problemem? Pozdrawiam serdecznie!!!
Dziękuję za Twoją prośbę! Zapisuję i zobaczę, co da się zrobić 😁
@ dziękuję !!!! :)))))
Na pierwszy raz to jest trudne
I will! Thank you 😃💪🏻
@ Thank you very mutch... have a nice Start of the week.... see you….
Tersesa W
Wspaniale cwiczenia poranne dziekuje
Za szybko jeśli to mają ćwiczyć seniorzy.
Dzień dobry, Pani Aniu, jeszcze nie zaczęliśmy. To nie jest propozycja ćwiczeń dla seniorów. Polecam inne zestawy ćwiczeń :) Pozdrawiam serdecznie
Można sobie zmienić prędkość odtwarzania na niższą, pozdrawiam
Można ćwiczyć w swoim tempie 😊